Publié dans Infos
Congé scolaire Toussaint
•23 octobre 2022 • Laissez un commentaireBonjour,
⚠️ du fait des congés scolaires de la Toussaint pour l’enseignement francophone, l’école est fermée. Nous n’avons pas accès à la salle pendant cette période. De ce fait il n’y a pas cours du 24/10 au 04/11.
✅ les cours reprennent le lundi 7 novembre.
🎃 Nous vous souhaitons un joyeux Halloween 🎃
A très vite !
Stretching pour sports de combat
•14 octobre 2022 • Laissez un commentaireLe stretching ne se réduit pas à la recherche d’une plus grande souplesse, les exercices d’étirements ne vous rendrons plus souple que si vous les pratiquer régulièrement et correctement, en n’oubliant pas que l’objectif de tous ces exercices de stretching est d’accroître votre bien-être. Vous pouvez apprendre à placer et à mouvoir correctement votre corps et à sentir dans chaque exercice, le bienfait des étirements.
Ne vous imposez aucune contrainte, faites selon vos possibilités en adaptant chaque exercice à vos capacités, variable selon les jours. Vous pouvez réaliser les exercices expliques ici à tout moment de la journée, mais en règle générales, les étirements sont plus efficaces l’après-midi et le soir. Essayez de placer vos séances avant ou après vos activités physiques régulières. Attention à la température ambiante, car la chaleur augmente l’efficacité des exercices de stretching. Évitez les températures trop basses et portez plusieurs vêtements superposés si vous pratiquer par temps froid.
Un stretching régulier et correctement exécuté, rendra à vos mouvements une aisance naturelle.
Il vous faudra du temps et de la patience pour parvenir dénouer complètement vos muscles contractés, mais le bien-être que vous en ressentirez vaut bien un peu de patience…
Les profils d’agresseurs
•7 octobre 2022 • Laissez un commentaireSavoir reconnaître un type d’agresseur permet de savoir comment se positionner face à une agression et savoir quel comportement adopter avec le minimum de risques :
1. Adolescent « en crise »
2. Bagarreur (souvent moins de 30 ans)
3. Voleur violent
4. Membre de la meute : effet de groupe
5. Incontrôlable : agresseur drogué ou alcoolisé, démence passagère,…
6. Agresseur pathologique : violeur, folie,…
Pour les deux dernières typologies, le comportement est imprévisible et doit appeler à une grande vigilance.
Krav Maga Uccle Calevoet 