Krav Maga Uccle Calevoet

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Le stretching ne se réduit pas à la recherche d’une plus grande souplesse, les exercices d’étirements ne vous rendrons plus souple que si vous les pratiquer régulièrement et correctement, en n’oubliant pas que l’objectif de tous ces exercices de stretching est d’accroître votre bien-être. Vous pouvez apprendre à placer et à mouvoir correctement votre corps et à sentir dans chaque exercice, le bienfait des étirements.

Ne vous imposez aucune contrainte, faites selon vos possibilités en adaptant chaque exercice à vos capacités, variable selon les jours. Vous pouvez réaliser les exercices expliques ici à tout moment de la journée, mais en règle générales, les étirements sont plus efficaces l’après-midi et le soir. Essayez de placer vos séances avant ou après vos activités physiques régulières. Attention à la température ambiante, car la chaleur augmente l’efficacité des exercices de stretching. Évitez les températures trop basses et portez plusieurs vêtements superposés si vous pratiquer par temps froid.
Un stretching régulier et correctement exécuté, rendra à vos mouvements une aisance naturelle.

Il vous faudra du temps et de la patience pour parvenir dénouer complètement vos muscles contractés, mais le bien-être que vous en ressentirez vaut bien un peu de patience…

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En 1964, lorsque Imi quitte l’armée, il commence à enseigner le Krav Maga aux civils en tenue militaire. Plus tard, il adopte le Kimono de Judo et le système de grades des ceintures. Pendant de nombreuses années, le Krav Maga va de la ceinture blanche à la ceinture noire.

En 1987, un nouveau système de grades remplace les ceintures. Les grades vont alors de Pratiquant 1 à Expert 5. Le Kimono est abandonné et l’entraînement de Krav Maga s’effectue alors en T-shirt, en pantalon ample et en chaussures de sport (les entraînements en extérieur s’effectuent en tenue de ville). C’est à ce moment là, que plusieurs instructeurs, dont Imi, cessent de porter des ceintures.

Au milieu des années 90, avec la propagation du système dans le monde entier, le cahier technique évolue, augmente et les écussons et les symboles de grades sont introduits. Le nouveau système de grades correspond beaucoup plus à la logique du Krav Maga et à son origine : l’enseignement au sein de l’armée israélienne.

Les grades se divisent en 4 catégories. Les 3 premières sont : Pratiquant, Gradé et Expert. Chacune d’entre elles contient 5 niveaux avec un programme et des connaissances spécifiques pour chaque grade. Pour passer à un grade supérieur, l’élève doit repasser tout les grades inférieurs à celui ci.
exemple : quelqu’un qui doit passer Pratiquant 3ème degré doit passer l’examen avec les Pratiquants 1er degré, 2ème degré … et enfin la matière du 3ème degré. Cette méthodologie à pour effet de consolider la connaissance des techniques de bases.
La dernière catégorie est celle des Maîtres en Krav Maga. Elle comprend 3 niveaux.

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