Pourquoi faire du Cardio et de la force en self-défense ?

•11 août 2024 • Laissez un commentaire

Nous commençons systématiquement chaque entraînement par du Cardio et de la force. Pourquoi?

  1. Le cardio. L’exercice cardiovasculaire est excellent pour augmenter votre niveau d’énergie et votre endurance. Cela peut vous aider à vous sentir plus fort et plus capable de vous défendre en cas d’attaque.
  2. La force. La calisthenics peut vous aider à développer la force et la masse musculaire. Cela peut vous rendre plus difficile à blesser et plus capable de lancer une attaque.

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Tout combat évité est un combat de gagné

•9 août 2024 • Laissez un commentaire

Le directeur de la fédération belge de Krav Maga IKM, Harry Mariette, Master II, répond aux élèves de Uccle

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Krav Maga Uccle

Reprise des cours au Club de Krav Maga Uccle Calevoet : Nouvelle Saison 2024-25 !

•8 août 2024 • Laissez un commentaire

Chers membres, futurs adeptes et passionnés de Krav Maga,

Nous sommes ravis de vous annoncer la reprise des cours au Club de Krav Maga de Uccle Calevoet à partir du lundi 26 août 2024. Préparez-vous à une saison intense et enrichissante où chaque entraînement sera une opportunité de vous dépasser et d’apprendre de nouvelles techniques de self-défense !

Les horaires des cours sont les suivants :

  • Enfants (6 à 14 ans) : 18h30 – 19h30
  • Adolescents (15 à 18 ans) et adultes : 19h30 – 21h00

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, notre équipe d’instructeurs passionnés vous accompagnera tout au long de votre progression. Rejoignez-nous pour une saison pleine d’énergie, de défis et de camaraderie.

Venez découvrir ou redécouvrir le Krav Maga dans une ambiance conviviale et dynamique. N’oubliez pas d’apporter votre motivation, votre esprit de guerrier et votre envie de progresser. Ensemble, nous ferons de cette saison 2024-25 un succès !

Nous avons hâte de vous retrouver pour partager notre passion et grandir ensemble.

Inscrivez-vous dès maintenant à notre cours d’essai gratuit en suivant ce lien

À très bientôt !

Sportivement,

Avec Quelle Partie de la Main Faut-il Frapper?

•8 août 2024 • Laissez un commentaire

Nous distinguons clairement dans la radio d’une main (voir ci-dessous) qu’il y a un trou dans le prolongement des phalanges de l’auriculaire et de l’annulaire. Si, lorsque nous fermons le poing, nous frappons avec ces phalanges, du fait qu’il n’y a rien pour les retenirs, elles s’enfonceront définitivement dans la main (n’est-ce pas Luca ;-)).

Il est donc indispensable de frapper avec les phalanges de l’index et du majeur qui reposent bien sur les os du bras.

Cours d’essai gratuit au Club de Uccle, 10 rue François Vervloet, 1180 Uccle : Click ici

A proximité de Rhode-Saint-Genèse (rhode saint genese), Linkebeek, Beersel et Drogenbos.

Gaetan Mostin, Expert III en Krav Maga, Diplômé Krav Maga Enfant, Civil, sécurité, police, militaire

Comment choisir ses Gants et pour quel type de combat?

•7 août 2024 • Laissez un commentaire

Pour les combats de niveau pratiquant (P1 à P5), ce sont les gants de boxe qui sont utilisés.

Le choix est le suivant:

– Les personnes ayant un poids inférieur à 50kg utiliseront des gants de taille 10oz,

– Les personnes ayant un poids entre 50 kg et 65 kg utiliseront des gants de taille 12oz,

– Les personnes ayant un poids entre 65 kg et 80 kg utiliseront des gants de taille 14oz,

– Les personnes ayant un poids au dessus de 80 kg utiliseront des gants de taille 16oz.

Pour les combats avec des combattants de grades supérieurs (G1 à G5), ce sont les gants de free fight avec les doigts libres.

Les types de combat sont:

Combat lent: combat avec ou sans protections à 30% de ses capacités, de sa vitesse,..,

Combat souple: combat avec protections, les coups sont portés mais pas à pleine puissance,

Combat dur: combat sans protections.

Si j’ai l’occasion, je ne me bats pas main nue !

•6 août 2024 • Laissez un commentaire

Le directeur de la fédération Belge de Krav Maga IKM, Harry Mariette, Master II, répond aux élèves de Krav Maga de Uccle

Cours d’essai gratuit au Club de Uccle, 10 rue François Vervloet, 1180 Uccle : Click ici

A proximité de Rhode-Saint-Genèse (rhode saint genese), Linkebeek, Beersel et Drogenbos.

Gaetan Mostin, Expert III en Krav Maga, Diplômé Krav Maga Enfant, Civil, sécurité, police, militaire

Gabi Noah – fondateur et administrateur de l’International Krav Maga Federation

•4 août 2024 • 2 commentaires

Gabi Noah est né en Syrie en 1964. Il immigra en Israël en 1979 et débuta son apprentissage de la self défense avec Rafi Algrisi. Deux ans plus tard, il s’entraina avec Eli Avigezer et Imi Sde Or (Lichtenfeld), fondateurs du Krav Maga.

En 1982, il participe et réussi brillamment l’épreuve d’entraineur assistant décerné par la Krav Maga Union.

Il devient officiellement instructeur de Krav Maga en 1985 en suivant le cours à la Wingate Institute (Israël). Il réussi la même année les épreuves menant à l’obtention de la ceinture noire, première DAN cautionnée par Imi Sde Or et Eli Avigezer.

En 1985, Gabi rejoint l’armée israélienne ou il participe avec succès aux cours suivants:
-Instructeur de combat et grade de Sergent
-Instructeur de fitness et d’éducation physique
-Instructeur de Krav Maga

Pendant ses obligations militaires, il devient instructeur principal pour les candidats instructeurs et soldats à l’école du combat.

Gabi entraina Durant cette période des unités prestigieuses telles que Matkal, Golani et les unités spéciales des gardes frontières. Son activité principale se résuma à la formation des instructeurs militaires de Krav Maga et il poursuivit cette tâche durant ses périodes de rappel.

Gabi quitta l’armée en 1988 et ouvrit son école de Krav Maga a Netanya et débuta comme instructeur dans le civil. C’est à cette époque qu’il s’entraina avec Eyal Yanilov qui le considère comme son plus ancien élève. Il poursuit également son entrainement avec Imi Sde or.

En 1995, accompagné d’Eyal Yanilov, Avi Moyal et Eli Ben Ami, il crée avec la bénédiction d’Imi Sde Or, la Fédération International de Krav Maga (IKMF). Gabi s’occupe de la partie professionnelle et administrative de la fédération tout en assistant techniquement et professionnellement les instructeurs israéliens et étrangers. Gabi est responsable pour différents pays tells la France, la Belgique, la Suisse, le Luxembourg, le Lichtenstein, l’Afrique du Sud, etc.…

L’école de Gabi est aujourd’hui le centre de l’International Krav Maga Federation

Durant toutes ces années, Gabi a formé différentes instituions telles que des écoles, des unites de police, des services de sécurité, des prisons, etc. Il forme également des des civils de tous ages, hommes, femmes et enfants. Il forme également des combatants et officiers dans rattachés aux services gouvernementaux en Israël et dans le monde.

Gabi est fondateur et administrateur de l’International Krav Maga Federation

Imi Sde-Or (Lichtenfeld) – Fondateur du Krav Maga

•2 août 2024 • Laissez un commentaire

Imi Lichtenfeld (Sde Or), naît en 1910 à Budapest. Inspiré et encouragé par son père Samuel, ancien acrobate de cirque et lutteur, professeur d’éducation physique, détective et instructeur en Chef de la Police Départementale reconnu pour son enseignement de la self-défense, Imi pratiqua de nombreux sports.

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Il se concentrera finalement sur la gymnastique, la lutte et la boxe, participant activement pendant dix ans à un grand nombre de compétitions, dont il sortit souvent victorieux, principalement en lutte.

La lutte  contre le fascisme à l’origine de la création du Krav Maga
Lorsque, dans les années trente, le fascisme fit son apparition, Imi réunit autour de lui un groupe de jeunes athlètes, dont la mission était de protéger la communauté juive locale en luttant contre les troupes fascistes. Il prit ainsi part à de nombreuses bagarres, qui aiguisèrent sa prise de conscience sur les différences entre les combats de rue et les compétitions sportives. Les premiers principes du Krav Maga étaient nés.
De par son action, il devint vite impopulaire auprès des autorités locales, et dut quitter Bratislava. Son périple dura deux ans, au terme desquels il arriva en Israël, entra à la Haganah (organisation paramilitaire de la population juive) où il enseigna les techniques de base de la self-défense, puis continua ses activités au sein de Tsahal, l’armée israélienne.
Introduction officielle du Krav Maga au sein de l’armée Israélienne.

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C’est à Tsahal, pendant vingt ans, qu’Imi perfectionna son système, tout en s’occupant de l’enseignement des instructeurs et des membres d’unités d’élite de l’armée. Durant son service, Imi rédigea le manuel officiel de self-défense et de combat au corps à corps. En 1964, il quitta l’armée tout en continuant à superviser l’instruction du Krav Maga aussi bien dans un contexte militaire que pour les forces de l’ordre.
Adaptation du Krav Maga aux civils
En plus de cette activité, il travailla infatigablement à affiner, améliorer et adapter le Krav Maga aux besoins de la population civile et fut à l’origine de la création de l’IKMF.
Plus tard, le Krav Maga intégra la vie civile, aussi bien dans des institutions privées que publiques, ayant été reconnu par le Ministère de l’Education Nationale. Il se répandit finalement à travers le monde et est notamment enseigné actuellement en France et aux Etats Unis.

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Le système du Krav Maga développé par Imi est fondé sur des valeurs morales et humaines, qui soulignent l’importance de l’intégrité, de l’humilité et du respect d’autrui.
Imi Lichtenfeld décéda le 9 janvier 1998 à l’âge de 87 ans mais ses successeurs continuent à améliorer, adapter et diffuser le Krav Maga dans de nombreux pays à travers l’Europe et le monde entier, à travers la fédération internationale de Krav Maga.

Krav Maga : Apprendre les Techniques Essentielles avec des Instructeurs Qualifiés

•31 juillet 2024 • Laissez un commentaire

S’entraîner au Krav Maga avec des instructeurs de qualité est crucial pour plusieurs raisons :

  1. Apprentissage correct des techniques : Les instructeurs qualifiés garantissent que les mouvements sont exécutés correctement, ce qui est essentiel pour l’efficacité en situation réelle et pour prévenir les blessures.
  2. Progression continue : Un bon encadrement aide à identifier et corriger les faiblesses, évitant ainsi la stagnation et favorisant un développement constant.
  3. Respect des principes fondamentaux : Les instructeurs de qualité enseignent les principes de simplicité, rapidité, efficacité et maîtrise de soi, qui sont les piliers du Krav Maga.
  4. Discipline et respect : Ils inculquent également des valeurs de discipline, de respect envers les partenaires et d’humilité, essentielles pour créer un environnement d’apprentissage sain et productif.

Que faire en cas d’agression

•30 juillet 2024 • Laissez un commentaire

-Ne rien faire : La peur vous paralyse, le ou les agresseurs sont excessivement violents, vous êtes accompagné,…et après tout mieux vaut ne pas tenter le diable.

-Fuir : La meilleure défense c’est…la FUITE. Vous êtes seul(e), pas trop chargé(e) ?.. Et bien prenez les jambes à votre cou !.

-La diplomatie : C’est la meilleure alternative. Une communication s’engage avec le ou les agresseurs, le but étant de gagner du temps ou d’avorter le processus d’agression par le verbe, accompagné d’un joli sourire.

-Altercation verbale, empoignade : Face à votre agression vous décidez « d’aboyer » plus fort en montrant à votre agresseur que vous ne vous laisserez pas faire. Et ce dans le but de le décourager.

-Employer la force : Vous pratiquez les arts martiaux ou une méthode de Self-défense, vous êtes en bonne forme et vous tentez votre chance.

La violence engendre la violence. Si vous vous dressez contre l’agresseur, ce sera l’escalade. Mais votre objectif est clair : Ne pas être agressé(e), ne pas être blessé(e), ne pas être tué(e),… Et pour parvenir à votre objectif quelques subterfuges sont alors bien utiles.

Il faut donc faire redescendre la pression. Et c’est au début de l’agression que tout se joue, de manière subtile. Le but est de pouvoir entrer dans la sphère psychologique de l’agresseur, afin de générer de l’empathie, voire de la sympathie à votre égard grâce à des phrases d’accroche du type :

« Vous semblez avoir besoin d’argent…On en est tous là… »

« Oui je vous comprends je viens d’être licencié… »

« Ne vous énervez pas, je vais vous donner ce que je peux… »

« Rangez votre arme ! Même sans elle je vous aurais tout donné »

« Vous ne semblez pas aller très bien, vous voulez en parler autour d’un café ? »

« Et bien les jeunes, je pourrais être votre mère, votre père,…et vous voulez me frapper ? »