Entraînement Estival: Gardez la Forme en 4 Minutes
Même pendant les vacances, le corps ne prend pas de congé ! Pour tous nos paddawans, nous avons préparé un programme estival spécial : deux séances d’entraînement de quelques minutes chaque semaine, publiées directement sur le site du club.
Ces séances courtes, efficaces et sans matériel (format Tabata) vous aideront à :
🔥 Brûler un maximum de calories en peu de temps grâce à l’effet afterburn (EPOC),
💓 Améliorer rapidement la condition cardiovasculaire (VO2 max) et la capacité anaérobie
🏋️ Favoriser le renforcement musculaire tout en travaillant l’explosivité et la coordination
⏱️ Format court (4 minutes) idéal pour les emplois du temps chargés
🧠 Améliorer la discipline et la motivation grâce à son intensité et sa structure simple
💪 Augmenter la résistance à l’effort sur des périodes courtes mais intenses
🩺 Contribuer à réguler la tension artérielle et la sensibilité à l’insuline
Que vous soyez en Belgique, à la mer ou à l’étranger, quelques minutes suffisent pour continuer à progresser.
🗓️ Rendez-vous chaque mardi et vendredi sur notre site pour découvrir la nouvelle séance.
📅 La reprise des cours est prévu fin août : ne perdez pas le rythme !
💬 Et si vous aimez les séances, n’hésitez pas à LIKER !
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