Pourquoi faire du Cardio et de la force en self-défense ?
Nous commençons systématiquement chaque entraînement par du Cardio et de la force. Pourquoi?
- Le cardio. L’exercice cardiovasculaire est excellent pour augmenter votre niveau d’énergie et votre endurance. Cela peut vous aider à vous sentir plus fort et plus capable de vous défendre en cas d’attaque.
- La force. La calisthenics peut vous aider à développer la force et la masse musculaire. Cela peut vous rendre plus difficile à blesser et plus capable de lancer une attaque.
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Krav Maga Uccle Calevoet 